熬夜的傷害，比你想的還要大

       使人發(fā)胖

       瘦素和饑餓素是2個(gè)調節食欲的外周激素。瘦素可以抑制食欲、促進(jìn)能量消耗；而饑餓素則會(huì )刺激食欲、減少脂肪利用。研究發(fā)現，睡眠不足會(huì )導致瘦素分泌減少，饑餓素分泌增加，人們更容易感到饑餓，從而胃口大開(kāi)。當你的食欲增加了，就可能進(jìn)一步導致飲食過(guò)量、體重增加。

      易誘發(fā)糖尿病

      很多人不知道，晚睡、熬夜往往會(huì )增加患糖尿病的幾率。有糖尿病家族史的人，如果也經(jīng)常晚睡、熬夜，會(huì )大大增加患糖尿病的幾率。就像種子遇到適當的環(huán)境一樣，很快會(huì )生根發(fā)芽。

      容易猝死

      有研究表明，長(cháng)期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類(lèi)突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，容易導致猝死。

      增加患癌風(fēng)險

      人體免疫因子大多在睡覺(jué)時(shí)形成，長(cháng)期晚睡、熬夜會(huì )導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒也會(huì )不期而至。免疫力是人體對抗癌癥的天然屏障，免疫力降低會(huì )使癌癥發(fā)病率升高。多項研究證實(shí)，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風(fēng)險的提升存在緊密聯(lián)系。

比如，女性長(cháng)期熬夜會(huì )導致月經(jīng)紊亂；兒童長(cháng)期熬夜會(huì )影響生長(cháng)激素的分泌，導致一系列成長(cháng)問(wèn)題；腸胃不好，有肝病的人熬夜，會(huì )加重病情，病情嚴重還會(huì )反過(guò)來(lái)影響睡眠質(zhì)量，導致腸胃、肝臟健康進(jìn)一步惡化。

      引發(fā)神經(jīng)衰弱

      人的交感神經(jīng)應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，會(huì )使人沒(méi)有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(cháng)了，還會(huì )出現神經(jīng)衰弱、失眠等更加嚴重的問(wèn)題。

      好好活著(zhù)，從不熬夜開(kāi)始

      熬夜的危害是巨大的，不僅是以上幾點(diǎn)，還有很多很多。所以別再熬夜了，別等到一切都來(lái)不及了才想要彌補！